Distribuire per progredire.
La multifrequenza distribuisce il lavoro sui gruppi muscolari nella settimana. Frequenza e volume si adattano alla tua disponibilità e alla capacità di recupero.
Stimolo · Recupero · ContinuitàFelice PT / Coaching in presenza e online
PERSONAL
TRAINER.
Più forte. Per il piacere di migliorarti.
Costruisci muscolo, migliora la composizione corporea e aumenta la forza. Con una programmazione che parte da te, progressi che puoi misurare e il piacere di allenarti. Online o in presenza nella palestra dove mi alleno. Per altre sedi a Napoli, Avellino e province valutiamo insieme distanza e costo.
Candidati per un percorso Scopri il metodo ↓Prima capiamo se siamo un buon match. Poi iniziamo.
01 Programmazione individuale02 Tecnica e progressione03 Risultati da monitorare
Il tuo coach / Felice Ferrara
Allenarsi seriamente.
Senza perdere
il gusto di farlo.
“Migliorarsi sempre, divertendosi per il piacere di farlo.”
Sono Felice Ferrara, laureato in Scienze Motorie, personal trainer e atleta. Seguo persone online e in presenza nella palestra dove mi alleno. Valuto anche spostamenti a Napoli, Avellino e province in base alla distanza e alle esigenze del cliente. Il mio obiettivo è aiutarle a diventare più forti e migliorare la propria composizione corporea attraverso un percorso che possano vivere con piacere e continuità.
Per me impegno e divertimento vanno insieme. Curare la tecnica, capire perché fai un esercizio e riconoscere i tuoi progressi dà un significato a ogni allenamento. Il metodo orienta il lavoro; il piacere di farlo aiuta a renderlo parte della tua vita.
Laurea in Scienze MotorieFormazione universitaria
Personal Trainer InvictusInvictus Academy
Personal Trainer 3° livelloDiploma nazionale di qualifica tecnica ASI
↗ In presenza su appuntamento↗ Spostamenti da valutare↗ Coaching online
Vediamo se il percorso fa per te ↗01 / La metodologia
Ogni serie ha
un motivo.
Un approccio informato dalle evidenze e adattato alla tua esperienza, al tuo recupero e al tempo che puoi dedicare. Nessuna scheda uguale per tutti.
Il diario batte le sensazioni.
Tracciamo carichi, ripetizioni e margine di sforzo. Il sovraccarico progressivo è un aumento ragionato delle richieste, quando tecnica e recupero lo permettono.
Carichi · Ripetizioni · RIRLa tecnica sostiene la forza.
Scelta degli esercizi e range di movimento si adattano alle tue caratteristiche. Controllo e tolleranza articolare guidano l'esecuzione, senza forzare ampiezze o carichi.
Controllo · ROM individuale · Qualità02 / Le formule
Il programma giusto.
Il supporto che scegli.
Una scheda su misura, un coaching continuativo o una sessione insieme in palestra: scegliamo il servizio in base a ciò di cui hai bisogno, con contenuti chiari e un costo concordato prima di iniziare.
Vuoi unire online e presenza?
Il coaching ibrido combina il percorso online completo con un numero concordato di sessioni in presenza. Definiamo insieme frequenza, sede e costo prima di iniziare. Eventuali spostamenti e costi di accesso alla struttura vengono valutati e comunicati separatamente nel preventivo.
Nel coaching completo, il confronto continua.
Questi appuntamenti di supporto fanno parte del coaching completo e delle formule ibride.
Un aggiornamento concreto.
Ci confrontiamo via WhatsApp su andamento degli allenamenti, difficoltà e recupero. Un breve aggiornamento scritto, senza dover fissare una chiamata ogni settimana.
Facciamo il punto.
Valutiamo i progressi e rivediamo il programma. Se emergono nuove necessità, interveniamo anche prima. Per i chiarimenti più approfonditi concordiamo una chiamata.
03 / Prima di partire
Non serve essere avanzati.
Serve voler migliorare.
Il percorso richiede un impegno concreto da entrambe le parti. Meglio chiarire le aspettative prima della prima chiamata.
Vuoi costruire, non improvvisare.
- Puoi dedicare tempo regolare all'allenamento.
- Sei disposto a registrare e condividere i progressi.
- Vuoi impegnarti, imparare la tecnica e divertirti nel percorso.
- Accetti che il cambiamento richieda mesi di costanza.
Cerchi una scorciatoia.
- Vuoi risultati garantiti in poche settimane.
- Cerchi una scheda standard, senza considerare le tue caratteristiche.
- Non vuoi monitorare allenamenti e progressi.
- Consideri ogni seduta una gara al carico massimo.
04 / Come iniziamo
Dal primo messaggio
al tuo programma.
Quattro passaggi per partire con obiettivi, modalità e tempi chiari.
- 01 / CONTATTO
Scrivimi su WhatsApp.
Raccontami cosa cerchi e quanto tempo puoi dedicare all'allenamento. Rispondo al primo contatto entro 2 giorni lavorativi.
- 02 / INFORMAZIONI
Partiamo da te.
Raccogliamo obiettivi, esperienza, preferenze, difficoltà, disponibilità e attrezzatura. Queste informazioni mi servono per costruire un programma su misura.
- 03 / ACCORDO
Scegliamo la formula.
Definiamo insieme servizio, contenuti e costo prima di iniziare. Per gli incontri in presenza concordiamo anche sede e disponibilità.
- 04 / CONSEGNA
Il programma, entro 48 ore.
Ricevi il programma entro 48 ore consecutive, anche nel fine settimana, dalla conferma del servizio e dalla ricezione di tutte le informazioni necessarie. Segue la spiegazione iniziale.
Da quando partono le 48 ore? Quando il servizio è confermato e ho ricevuto tutte le informazioni necessarie. Il tempo di consegna del programma è distinto dal tempo di risposta al primo contatto.
Iniziamo dal tuo obiettivo ↗05 / La tua candidatura
Partiamo
dalle cose giuste.
Due domande e un impegno. Verifica se questo approccio è in linea con ciò che cerchi, poi scrivimi su WhatsApp per concordare una chiamata conoscitiva di 15 minuti.
01 Definisci obiettivo e disponibilità
02 Verifica le aspettative
03 Conosciamoci, senza impegno
Il prossimo passo
15 minuti per conoscerci.
Parliamo del tuo obiettivo, della tua esperienza e di come inserire il percorso nella tua settimana. Valutiamo insieme se iniziare.
◷ 15 minuti · Giorno e orario da concordare
Concordiamo la chiamata su WhatsApp.
Apri il messaggio con il riepilogo delle tue risposte e aggiungi quando sei disponibile. La chiamata sarà fissata dopo la conferma di Felice. Riceverai una risposta al primo contatto entro 2 giorni lavorativi.
Concorda la chiamata su WhatsApp ↗Il messaggio non viene inviato automaticamente. Privacy e gestione dei contatti.
WhatsApp non si apre?
Apri questa pagina in Safari o Chrome e riprova. In alternativa, scrivi al +39 350 521 8941 e copia il riepilogo qui sotto.
06 / Domande frequenti
Prima di conoscerci.
In quanto tempo riceverò il programma?
Entro 48 ore consecutive, inclusi sabato e domenica, dalla conferma del servizio e dalla ricezione di tutte le informazioni necessarie. La consegna comprende il programma; la spiegazione iniziale viene concordata insieme. Al primo contatto su WhatsApp rispondo invece entro 2 giorni lavorativi.
Ogni quanto ci confrontiamo e aggiorniamo il programma?
Nel coaching completo e nelle formule ibride è previsto un aggiornamento settimanale via WhatsApp e una revisione completa ogni 6 settimane, con modifiche anticipate quando necessarie. Il programma singolo comprende solo la scheda e la spiegazione iniziale: eventuali revisioni si concordano e si pagano separatamente.
Come funziona il supporto?
Nel coaching completo e nell’ibrido puoi usare WhatsApp per dubbi e video sull’esecuzione. Quando utile, concordiamo una chiamata di approfondimento. Il programma singolo comprende la spiegazione iniziale, senza supporto continuativo. Al primo contatto rispondo entro 2 giorni lavorativi; le modalità del supporto durante il coaching vengono chiarite prima di iniziare.
Come viene definito il costo?
Il costo viene concordato con il cliente in base alla formula scelta, al supporto previsto e alle eventuali sessioni in presenza. Riceverai una proposta chiara prima di iniziare. Spostamenti e costi di accesso alla struttura sono valutati e comunicati separatamente.
Posso essere seguito online o in presenza?
Puoi essere seguito online oppure, su appuntamento, nella palestra dove mi alleno. Se preferisci una palestra diversa a Napoli, Avellino o nelle rispettive province, valutiamo prima distanza, disponibilità, accesso e costo. La sede e il preventivo vengono concordati prima di fissare la sessione.
Devo già essere esperto in palestra?
No. Il punto di partenza serve per costruire il programma, non per decidere quanto vali. Conta la disponibilità a imparare e a mantenere un impegno regolare.
Quanto tempo serve per vedere risultati?
Dipende da esperienza, punto di partenza, continuità e recupero. Definiamo obiettivi realistici e osserviamo l'andamento nel tempo: non promettiamo trasformazioni in un numero fisso di settimane.
Riceverò anche una dieta?
Questa proposta riguarda l'allenamento. Per una dieta personalizzata serve un professionista abilitato alla nutrizione; il lavoro in palestra può affiancare quel percorso.
Cosa succede durante la chiamata?
Ci confrontiamo su obiettivi, disponibilità e aspettative. Chiariremo modalità del servizio, supporto e costo prima di qualsiasi decisione. La chiamata non ti obbliga a iniziare.
Un dubbio prima di candidarti?
Una domanda. Una risposta diretta.
Per le domande rapide, puoi contattarmi su WhatsApp. Rispondo al primo contatto entro 2 giorni lavorativi.